โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม

🔥30 Days Yoga For Office Syndrome🔥 โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม 30 วัน เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งติดโต๊ะนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย มีอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ หลังและข้อมือเนื่องจากการทำงาน และการก้มเล่นมือถือ สามารถฝึกได้ทุกระดับ รวมไปถึงผู้ที่ต้องการเริ่มยืดเส้นแบบง่ายๆ เหมาะกับสายออฟฟิศและวัยทำงาน ⏰เพียงวันล่ะไม่เกิน 20 นาที ✅ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้เสื่อโยคะผืนเดียว โยคะสำหรับบรรเทาอาการปวดคอ หลัง ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดจากการทำงาน พร้อมปรับสรีระให้ถูกต้องป้องกันออฟฟิศซินโดรม คลาสนี้ไม่มีกระโดด ไม่มีคาร์ดิโอ ไม่มีท่าออกกำลังหนักๆ เน้นยืดเส้นและคลายกล้ามเนื้อล้วนๆ เป็นการฝึกโยคะ โฟกัส 7 ส่วนได้แก่ คอบ่าไหล่ มือ ข้อมือ และนิ้ว อกและช่วงบน สะโพก ขา กระดูกสันหลัง หลังล่าง ปรับสรีระ Fullbody