🚀14 Days Plank Challenge🚀

ชาเล้นจ์แพลงค์ลดพุง 14 วันต่อเนื่อง

แค่วันล่ะไม่เกิน 5 นาที

⭐️สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ แพลงค์ได้ตั้งแต่ 30วิ - 1 นาที ⭐️

✌️Challange นี้ไม่เน้นค้างท่านาน

แต่เน้นเปลี่ยนท่าให้โดนกล้ามเนื้อหลายๆจุดค่ะ รับรองสนุกและ ไม่น่าเบื่อแน่นอน

นักเรียนจะเริ่ม Plank จากง่ายๆ ค่อยๆเพิ่มระดับไปเรื่อยๆ จนวันสุดท้ายค่ะ

จบ 14 วัน รับรองแข็งแรงขึ้นแน่นอนค่ะ

ในคลาสประกอบด้วย

1. วีดีโอสำหรับ Plank วันล่ะไม่เกิน 5 นาที 14 วันต่อเนื่อง

2. ส่งการบ้านได้ในกลุ่ม หรือทักแชทส่วนตัวหาครู

3. Plank ในแต่ล่ะวันจะไม่เหมือนกัน ยกเว้น 3 วันแรกเพื่อปรับร่างกาย

🏅ชาเลนจ์นี้ได้รับเสียงตอบรับดีมากๆค่ะ

รีวิวส่วนใหญ่สนุกไปกับการทำภาระกิจในแต่ล่ะวัน

เหมาะสำหรับคนที่อยากชาเลนจ์ตัวเอง

โดยเริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ

มาเริ่มสร้างวินัยเล็กๆ สร้างสุขภาพด้วยกันนะคะ

💰เพียง 199 บาท รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนค่ะ

หมายเหตุ * โปรแกรมจะเริ่มรันนับจากวันที่เข้าร่วมไปอีก 14 วันค่ะ