🔥30 Days Yoga For Office Syndrome🔥

โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม 30 วัน

เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งติดโต๊ะนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย

มีอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ หลังและข้อมือเนื่องจากการทำงาน

และการก้มเล่นมือถือ สามารถฝึกได้ทุกระดับ

รวมไปถึงผู้ที่ต้องการเริ่มยืดเส้นแบบง่ายๆ

เหมาะกับสายออฟฟิศและวัยทำงาน

⏰เพียงวันล่ะไม่เกิน 20 นาที

✅ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้เสื่อโยคะผืนเดียว

โยคะสำหรับบรรเทาอาการปวดคอ หลัง

ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดจากการทำงาน

พร้อมปรับสรีระให้ถูกต้องป้องกันออฟฟิศซินโดรม

คลาสนี้ไม่มีกระโดด ไม่มีคาร์ดิโอ

ไม่มีท่าออกกำลังหนักๆ

เน้นยืดเส้นและคลายกล้ามเนื้อล้วนๆ

เป็นการฝึกโยคะ โฟกัส 7 ส่วนได้แก่

คอบ่าไหล่

มือ ข้อมือ และนิ้ว

อกและช่วงบน

สะโพก ขา

กระดูกสันหลัง

หลังล่าง ปรับสรีระ

Fullbody อย่ารอช้าค่ะ รีบสมัครเล้ยยยย